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梅雨だからこそいいのかも♪白湯 ダイエット体験中!ちょっとした失敗談付き

   

実は半年で5kgほどのダイエットをしたLunacoです。

最近白湯も取り入れています。

結構寝る前にお酒飲んだり、つまみ食べたりするわりには体重が増えない気がします。

お手軽、白湯ダイエット

白湯ダイエットがいいとは聞いていたのですが、はじめたのは結構最近です。

お手軽って書いてみた物の、なぜ始めなかったのか不思議でしょ?

それはお湯の沸かし方が面倒だーと思っていたのが原因です(笑

白湯の作り方。面倒なの???

マクロビやアーユルヴェーダ等だと

沸騰させてから10分火にかけて冷ますのが良い

と言われたりします。

もうそれが面倒くさかった(笑

マクロビは本格的ではなく、さわりだけ学んだことがあるのですが、10分ほど火にかけることのメリットについては覚えていません。

面倒くさがりさんは気にしなくていいと思います。

実際自分は沸騰前にとめたり、適当です。

電子レンジで作ることも可能ですので、自分が長く続けられるやり方がベスト!

飲む量、飲む回数とかは?

こちらもまとめサイトさんによって違います。

私は朝晩2回です。

朝起きたとき、夜寝る前ですね。

朝は忙しかったりすると思うので、食後でもいいと思います。

時間の余裕があるときにリラックスしてゆっくり飲みましょう♪

おすすめの白湯。レモン白湯!だけど注意点もあるよ!

普段からレモン白湯を飲んでおります。

どうやらセレブもやっているとか言うので、ついまねしてみました(笑

私はそのままより飲みやすくて好きです。

生レモンを搾って飲む、というやり方をみたのですが、レモンいちいち買い置きしていないので。

ポッ○とかそいうレモン果汁を入れています。

ここで注意点!

私は少し胃が弱いんです。

白湯にたっぷりレモンいれてしまったら、胃が痛くなりました(笑

小さじ1/2杯とか1杯とか少なめから初めてみてくださいね!←ここ大切。

梅雨時に飲むメリット

どの季節でも問題なく飲める白湯ですので、わざわざ梅雨に限定しなくてもいいのですが。

梅雨時ってまだまだ明け方が冷えたりする日も多いそうで、体が冷えてむくみやすいそうです。

白湯で内臓を温めることによって、むくみも解消できるメリットがあります。

だからこそ梅雨時にも取り入れた方が良いと思います。

参考になりますように!

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